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lionize/['laiənaiz]/ vt. 将...以名人待之, 游览...的名胜 vi. 结交...

模仿 永远戒烟的秘诀

考考您的听力:每空白处缺一个单词,欢迎提交答案,期待您的参与。 Quitting: Four tips for success

#1 Keep your hands busy

Without s your hands will get bored. You'll fidget, and you'll be ed to light up.

Try and give your fingers something else to do. Learn some nifty pen-flicking s. Or, when you feel the craving, send a friend a text.

#2 Keep your mouth busy

If you're used to puffing on a cigarette fairly regularly, your mouth will also feel a bit .

When you start thinking about smoking, keep something on hand that will give your mouth a job to do.

Drinking water's a good one, and it's great for your overall health.

#3 Keep the enemy close

It sounds silly, but lots of people swear by keeping a packet of cigarettes open in their pocket while they're trying to give up...

...it stops them from becoming the forbidden fruit, so you won't end up buying a pack of cigarettes when you get . ...

And the smugness you'll feel from not smoking them, will keep you for weeks.

#4 Get help

But if you think you need more help to control your cravings, there are lots of quitting success stories involving .

It will cost you a few quid and it doesn't work for everyone. But from as little as one session, you might get results.

In the same vein, and are also less conventional methods that have helped lots of people ditch .

But remember, none of these recipes for success will work without the key : .
戒烟:四个走向成功的提示

#1 让自己的手别闲下来

没有烟,您的手会无聊。您会烦躁不安而且有点燃香烟的冲动。

尝试让您的手指做其它事。学习一些漂亮的玩笔技巧。或者,在您犯瘾时,给朋友发个文本消息。

#2 让自己的嘴闲不下来

如果你习惯常常吸烟,您的嘴可能也会感觉有点儿烦躁不安。

在您开始想吸烟时,在手边放一个能让您的嘴动起来的东西。

喝水是很好的选择,而且这有助于您的整体健康。

#3 让敌人在身边

听起来很愚蠢,但很多人在试图戒烟时对着口袋里打开的一包烟草发誓...

这会阻止它们成为禁果,所以您不会最终在焦虑时冲动地买一包烟。

而且您因不吸烟而感觉到的洋洋自得会让您几周都感到愉快。

#4 获得其他帮助

但若您认为自己需要更多帮助控制自己的烟瘾,很多成功的戒烟故事用到了催眠术。

这会花掉您几先令,而且不是对所有人有效。但哪怕只有一次,您或许也会看到结果。

同样,芳香疗法和针灸也是帮助很多人抛弃烟草的不太传统的方法。

但请记住,这些成功的秘方在没有关键成分时都不会有效:那就是意志力。
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